酵素ドリンク生活を始めるためのスケジュールを立てよう

酵素ドリンク生活を始めるためのスケジュールを立てよう

酵素ドリンク生活をこれからスタートさせ
ようと考えている人は、酵素ドリンクさえ
用意すればすぐにスタートさせることが
可能です。

 

まずは酵素ドリンクを用意して、さらに
昼ごはん、晩御飯の摂取の仕方に工夫を
するということをすればさらに効果は
アップするでしょう。

 

まず朝の時間帯になったら、常温水と
たっぷりと一杯の酵素ドリンクを飲み
ましょう。

 

もし酵素ドリンクだけではお腹がすいて
しまうという場合は、他の食事を摂取
してもかまいません。

 

たた、お米やパンなどを食べる場合
は酵素の糖が発行してしまう恐れが
あるので、できれば避けたほうが無難
です。

 

そして昼ごはんですが、この時間帯は
好きな食事を摂取しても構いません。
ただ食べすぎや早食いというのは控える
ようにして、よく咀嚼して食べるように
しましょう。

 

この時間帯は消化酵素が働く時間帯で
あるので、多めに食べることによって
夕食の量を控えることができます。

 

また高脂肪、タンパク質の食事を
食べ過ぎるということにも注意をし
食物繊維や酵素が摂取できる品目
を選定しましょう。

 

ちなみに食後に眠くなるという場合は
食べすぎであるサインです。体内の
酵素の多くが消化に使用されてしま
っているので、代謝に使う分が少なく
なってしまい、からだの活動が弱く
なるので眠気が出てきます。

 

注意をして食事をしましょう。

 

間食についてですが、これはできれば
避けたほうが無難です。

 

血糖値が上がりにくいナッツや
カカオの含有量の多いチョコレート、
ドライフルーツなどを少量食べる程度
であれば問題ありません。

 

しかし糖分や脂質が多い、ケーキ、
おやつ、カステラなどは老化や
脂肪蓄積の原因となるので控える
ようにしましょう。

 

そして晩御飯ですが、肥満体質の原因
の多くは、遅い時間帯に大量に食べる
ということが挙げられます。

 

午後20時を過ぎたら体は吸収と
代謝の時間帯に入るので、食事を控える
ようにすることが大切です。

 

万が一午後20時以降の食事をする場合は
消化の良いものを摂取するようにしましょう。

 

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